Dr. Fevzi Özgönül podal důležité informace o tématu. Chřipka je nebezpečná zejména pro seniory a děti. Protože se množí v plicích, způsobuje zápal plic a otevírá cestu dalším nemocem, je chřipka zvláště smrtelná u lidí starších 65 let, u lidí s plícemi, srdcem, ledvinami, játry a diabetes, osoby podstupující léčbu rakoviny a v dětství, kdy imunitní systém není plně vyvinutý.
Dr. Fevzi Özgönül vysvětlil 10 pravidel, která bychom měli dodržovat, abychom se chránili před chřipkou, následovně:
1- Nejúčinnějším způsobem je očkování proti chřipce. Zejména lidé ve výše uvedené rizikové skupině by se rozhodně měli nechat očkovat.
2- Očkování nejen ochrání před chřipkou, ale také zabrání rozvoji dalších onemocnění (jako je bronchitida a zápal plic), které se mohou po chřipce rozvinout.
3- Druhým nejlepším způsobem ochrany je jíst zdravě. Když se řekne zdravé stravování, možná se nám okamžitě vybaví potraviny, jako je salát a ovoce. Pro posílení imunitního systému však budeme muset jíst jak rostlinné, tak živočišné bílkoviny, a to zejména v zimních měsících.
4- Pro posílení našeho imunitního systému je nutné jíst potraviny bohaté na vitamín C a především zinek. Saláty s citronem a olivovým olejem a zejména čerstvé pomeranče a mandarinky jsou vynikajícími zdroji vitamínu C. Na zinek můžeme konzumovat špenát, jehněčí a hovězí maso, mandle, houby, dýňová semínka, sezam, fazole, fazole suché, hrášek, cuketu, krůtí a kuřecí maso z prsou.
5- Chřipka se většinou projevuje vzduchem, který dýcháme. Z tohoto důvodu nás před chřipkou ochrání pobyt mimo špatně větrané a velmi přeplněné prostředí.
6- Dalším způsobem přenosu chřipky je naše ruce. Zejména při chůzi venku nebo v obchodě, nákupním středisku bychom měli dávat pozor, abychom se nedotkli předmětů, kterých se můžeme dotknout rukama (např. tlačítko výtahu, kliky schodů, kliky dveří, šikmé stěny, tyče v zastávkách) nebo se ho chystáme dotknout, vezmeme do ruky ubrousek a dotkneme se ho, a pak tento ubrousek ihned vyjmeme, bylo by dobré ho vyhodit. Nezapomínejme, že nemoc se nejčastěji přenáší rukama a venku bychom nikdy neměli brát ruce do oblasti úst a nosu. Pokud ho budeme brát, určitě bychom měli použít čistý papírový ubrousek.
7- Pro zdraví ostatních, pokud budeme kýchat nebo smrkat, je užitečné použít čistý papírový ubrousek a ten ihned vyhodit.
8- Nikdy bychom se neměli líbat se svými přáteli, i když jsou to blízcí známí, které potkáme na cestách. Protože nevíme, jestli jsme nemocní nebo ne, ani nevíme, jestli je nemocný on. Pokud uděláte krok k polibku a objetí, i když je druhá osoba nemocná, v některých případech nemusí být schopen se ze zdvořilosti stáhnout. V tomto případě se nemoc může šířit spontánně.
9- Měli bychom se snažit často si mýt ruce, a pokud na místě, kde pracujeme, nemáme pro sebe speciální kelímek, dáváme přednost jednorázovým kelímkům, abychom zabránili přenosu choroboplodných zárodků. Kromě toho bychom měli pečlivě přistupovat k papírenským materiálům, jako jsou tužky, které používáme v prostředí, ve kterém pracujeme. Pokud je to možné, měli bychom být velmi opatrní, abychom používali pouze vlastní speciální.
10- Způsob, jakým se v zimě oblékáme, může také způsobit snížení odolnosti našeho těla. Z tohoto důvodu, ať je to sebenáročnější, bychom neměli dopustit, aby se naše tělo při vstupu do uzavřeného a teplého prostředí zbytečně potilo nebo setrvávalo v chladu svlékáním přebytečného oblečení, jako jsou kabáty a bundy. když jde ven.