Vyhněte se těmto k snídani!

Dr. Fevzi Özgönül poskytla informace o tom, čemu se vyhnout při snídani.

Snídaně by měla být pestrá, která bude na začátku dne uspokojovat naše denní energetické potřeby a obsahovat stavební látky nezbytné pro restrukturalizaci těla a posílení pojivové tkáně na konci dne. Z tohoto důvodu je snídaně důležitým jídlem, které by se nemělo přehlížet.

K snídani nekonzumujte potraviny obsahující oves a otruby. To je obrovská chyba způsobená logikou pocitu sytosti po dlouhou dobu. Naším cílem při snídani je dodat našemu tělu večer potřebné stavební látky a začít den s energií. Proto dbejme na výživu při snídani. Důležité je nemít pocit sytosti na dlouhou dobu, ale přijímat dostatek výživných potravin.

Náš trávicí systém obecně pracuje se sklonem k lenosti. Pokud v potravinách necháváte hodně potravin, které jsou snadno stravitelné. Trávicí systém se méně zajímá o potraviny, které mají vysokou nutriční hodnotu, ale jejich trávení trvá dlouho. Z tohoto důvodu se musíme držet dál od potravin obsahujících cukr, vyrobený z mouky, kterou přijímáme z průmyslově zpracovaných potravin a označujeme ji za rozpustnou ve vodě. Nevybírejme taková jídla k snídani, dokud nezpevní váš trávicí systém.

Dr. Fevzi Özgönül pokračoval ve svých slovech následovně;

Co se týče potravin, které nebudeme preferovat k snídani;

• Více než 1 krajíc chleba
• Včetně džemu, dokonce i dietního džemu (dietní džem klame tělo. Pomsta je sladkým křupáním)
• Med (ač je med přírodní a zdravý, dělá trávicí systém lenivý, protože obsahuje cukr)
• Všechny druhy moučných jídel (pokud se nesní 1 krajíc chleba, lze toto množství nahradit pečivem nebo bagetou, ale jiná moučná jídla jsou zakázána)
• Snídaňové cereálie konzumované ráno s mlékem (Je to jedna z potravin, která leniví trávicí systém. Velmi snadno se tráví a je rychlou energií. Stejně jako se dřevo hned nespálí, když ho spustíte pilinami, tak ne okamžitě vás zahřejí, takže snídaňové cereálie zachraňují den, ale rychle vás vyhladoví, nemůžete se scvrknout, jakmile se stráví cenné potraviny, které jíte.)
• Otruby a ovesné směsi (Je to jedna z potravin, která zní dobře, protože urychluje průchod trávicí soustavou a díky vstřebávání vody se cítíte sytí na dlouhou dobu, ale je to jedna z potravin, která vám škodí tím, že vám brání strukturování na noc. Můžete sníst 1 čajovou lžičku ráno, když si stěžujete na zácpu, ale rozhodně se nesnažte toto množství zvyšovat, jinak nebudete dostatečně krmení.)
• Také se držte dál od potravin s velkým množstvím přísad, jako jsou toasty nebo pečivo. Protože i když dáte hodně ingrediencí, množství chleba bude víc než ingrediencí, protože sníte toasty a trávicí systém si vybere lenost.