Specialista na kardiologii nemocnice Acıbadem Altunizade Prof. Dr. Alper Özkan vysvětlil 7 účinných opatření proti hypertenzi a učinil důležitá varování a návrhy.
Prof., že spotřeba soli by měla být omezena Dr. Alper Özkan, „Podle Světové zdravotnické organizace; Denní spotřeba soli by neměla přesáhnout 5 gramů, tedy 1 čajovou lžičku. Podle vědeckých studií; U pacientů s hypertenzí diagnostikovanou v časném stadiu lze snížením krevního tlaku o přibližně 10 jednotek dosáhnout pouze snížením soli. To se téměř rovná účinku mírné drogy! Dokud vám však lékař doporučí lék užívat, lék nevysazujte,“ řekl.
Zdůrazňující, že je třeba věnovat pozornost příjmu cukru a sacharidů stejně jako konzumaci soli, Prof. Dr. Alper Özkan řekl: „Všechny druhy nadbytečných sacharidů, zejména bílé pečivo, pekařské výrobky a sladkosti, sice způsobují přibírání na váze, ale způsobují kornatění tepen a zvyšování hodnot krevního tlaku. Ovoce, ovocné šťávy a alkohol, které jsou skrytými zdroji cukru, mohou také zvýšit hladinu cukru v krvi a negativně ovlivnit krevní tlak. Konzumace ovoce by neměla přesáhnout jednu porci denně, vyvarujte se ovocných šťáv a alkoholu. použil fráze.
Konstatování, že pravidelný pohyb je nezbytný pro prevenci hypertenze, zejména rychlé a půlhodinové procházky 3 dny v týdnu hrají hlavní roli při kontrole hypertenze. Dr. Alper Özkan „Studie o vztahu mezi cvičením a hypertenzí; Ukazuje, že sporty jako kardio cvičení, pilates a plavání mají velmi důležitý vliv na kontrolu krevního tlaku.
prof. Dr. Alper Özkan uvedl, že u lidí s nedostatečným příjmem tekutin se časem snižuje množství krve směřující do ledvin a srdce a zmenšováním cév se zvyšuje krevní tlak. prof. Dr. Alper Ozkan řekl:
„Množství vody, které potřebujete denně zkonzumovat, zjistíte vynásobením své tělesné hmotnosti 30. Například; Množství vody (70×70=30 ml), které by měl 2100kg člověk denně zkonzumovat, odpovídá v průměru 8-10 sklenicím. Čaj, káva nebo sycené nápoje vodu nenahradí, ale naopak způsobují ztrátu tekutin v těle jak svými močopudnými účinky, tak nízkou dobou pobytu v žilách.
prof. Dr. Alper Özkan uvedl, že je důležité testovat ve spánkové laboratoři u lidí, kteří mají spánkovou apnoe (dočasné zástavy dechu během spánku) a u kterých nelze dosáhnout rovnováhy krevního tlaku.
Prof. Dr. Alper Özkan varoval: "Nadměrný stres ztěžuje udržení účinného krevního tlaku u mnoha pacientů s krevním tlakem." V posledních letech nabývá v léčbě hypertenze na významu trénink meditace a metod zvládání stresu.
S myšlenkou, že „jakmile se lék začne, musí se lék brát doživotně“, se mnoho pacientů užívání léku vyhýbá a může lék vysadit bez vědomí svého lékaře. Zdůraznění, že tato myšlenka není pravdivá, naopak může vést k životně důležitým problémům, prof. Dr. Alper Ozkan řekl:
„Léky na krevní tlak jsou jako brýle a fungují, pokud je používáme. Když se pustíte, efekt odezní. Každý lék nemusí poskytnout stejný přínos u každého pacienta nebo se mohou vyskytnout vedlejší účinky. Léky na krevní tlak by měly být upraveny s přihlédnutím k některým charakteristikám pacienta, stejně jako krejčí šije oblek na míru. Nejvhodnější léky na krevní tlak pro vás můžete najít tak, že se se svým lékařem prodiskutujete o všech druzích účinků a vedlejších účinků.