Některé konzumované potraviny mají významný přínos pro lidskou inteligenci, paměť a rozptýlení.Neurochirurgický specialista Op.Dr.Kerem Bıkmaz poskytl informace o potravinách, které vyživují mozek a posilují paměť.
HROZNOVÝ
Hrozny, které se v letních měsících s oblibou konzumují, zvyšují sekreci dopaminu a zlepšují schopnost řešit problémy.Hrozny navíc bohaté na bór jsou také důležitou potravinou pro zdraví mozku.
VEJCE
Vejce, které je jedním z našich zdrojů bílkovin, je důležitou živinou pro mozek i jeho přínosem pro růst a vývoj, jsou zde potřebné vitamíny zejména pro paměťovou část.
BORŮVKY
Borůvky, které obsahují vysoké množství antioxidantů, udrží mozek zdravý po delší dobu.Zároveň tato živina, která zlepšuje paměť, chrání mozek před stresem.
MANDLE
Mandle, která je velmi bohatá na vitamín E, zabraňuje stárnutí v mozku s postupujícím věkem.Kromě toho jsou mandle skvělou potravinou pro vývoj mozku a zdraví.Navíc potraviny jako lískové ořechy, vlašské ořechy, pistácie, slunečnicová semínka jsou potraviny, které by měly být konzumovány z hlediska zdraví mozku.
KIWI
Kiwi, které je velmi bohaté na antioxidanty, je velmi důležité pro zdraví cév a mozku.Zvyšuje výkon mozku a paměť.Kiwi obsahuje vyšší hladiny vitamínu C než pomeranče a draslíku stejně jako banány.
ZELENÉ FAZOLE
Studie prokázaly, že zelené fazolky, které jsou bohaté na kyselinu listovou, mají pozitivní účinky na mozkové buňky.
ČERVENÁ CIBULE
Je to otvírák mysli s komponentami zlepšujícími paměť v červené cibuli.
ELMA
Díky obsahu silných antioxidantů je ochranným štítem proti Alzheimerově chorobě a ztrátě paměti. Každý den by se mělo zkonzumovat jedno jablko.