Neurochirurgický specialista Op.Dr. Kerem Bıkmaz poskytl informace o tématu. Migréna je intermitentní onemocnění nervového systému, které se projevuje jako středně těžká nebo těžká jednostranná bolest hlavy, které nelze plně dosáhnout pomocí léků, jako je aspirin. Obecně se jedná o geneticky podmíněné onemocnění. U pacientů s migrénou se objevuje nevolnost, zvracení, citlivost na světlo. Zde jsou věci, které je třeba zvážit, aby se snížily záchvaty migrény a migrénové bolesti.
Jaké jsou tedy příčiny migrény:
- stres
- Poruchy spánku
- špičaté pachy
- Změny prostředí
- menstruace
- nedostatek fyzické aktivity
- Konzumace alkoholu
- Příjem kofeinu
- Stravovací režim se mění
- Vystavení hlasitému zvuku
- dlouhodobý hlad
- Potraviny s vysokým glykemickým indexem
Pacienti s migrénou pozor na tyto potraviny!
- Sýr, banány, alkohol, čokoláda, citrusové plody mohou vyvolat vaši migrénu kvůli tyraminu a fenyletylaminu, které obsahují.
- Když konzumujete potraviny bohaté na tyramin, můžete se zvýšeným krevním tlakem pozorovat bušení srdce a bolesti hlavy, což může vyvolat záchvaty migrény.
- Tendence k tyraminu se zvyšuje s užíváním alkoholu,
- Avokádo, nakládané maso, uzené maso, tyto potraviny je také třeba zvážit.
- Pacienti s migrénou mají obvykle vysokou hladinu histaminu, je třeba věnovat pozornost potravinám obsahujícím histamin:
- Vepřové, hovězí, ryby, salámy, zpracované maso, pivo, víno, banány.
Vztah kofein-migréna
Kofein zvyšuje uvolňování adenosinu v těle, zvýšení adenosinu aktivuje ca+ kanály. V těle přibývá neurotransmiterových látek. Objevují se varování a mohou se začít projevovat migrenózní bolesti hlavy.U takových pacientů je nutné dbát na množství přijímaného kofeinu.
Návrhy
Když se budete držet dál od zakázaných potravin, dlouhodobého hladu, stresu, jednoduchých sacharidů, věnovat pozornost příčinám, které migrénu spouštějí, a zlepšit svůj spánkový režim, uvidíte, že se vám migrénové bolesti uleví.
Rychlé připomenutí: Nízký obsah hořčíku je spojen s uvolňováním glutamátu ze synapsí a přílivem vápníku do neuronů. Nízký obsah hořčíku v synapsích způsobuje postsynaptickou neuronální excitaci. Mnoho studií ukazuje, že lidé trpící migrénou mají nízký obsah hořčíku. Můžete se o tom poradit se svým lékařem a požádat ho, aby se zeptal, zda existuje takový nedostatek.