Acıbadem Dr. Sinasi Can (Kadıköy) Specialista nemocniční gynekologie a porodnictví Dr. Çağrı Arıoğlu Aydın hovořil o 6 návrzích, které je třeba vzít v úvahu v zimním těhotenství, a učinil důležitá prohlášení.
Zdravý jídelníček maminky a přiměřená konzumace zimní zeleniny a ovoce s dostatkem vitamínů a minerálů hrají důležitou roli pro udržení silného imunitního systému maminky a pro zdravý vývoj miminka. Podvýživa, nadměrný příjem kalorií nebo nevyvážená strava; Uvádí, že může vytvářet rizika, jako je riziko potratu, těhotenská cukrovka (těhotenská cukrovka), hypertenzní onemocnění v těhotenství, nízká porodní hmotnost a předčasný porod, Dr. Çağrı Arıoğlu Aydın řekl: „Podpora omega je velmi důležitá pro neurologický vývoj dítěte. Z tohoto důvodu se všem těhotným ženám doporučuje konzumovat ryby 2 dny v týdnu. Ryby u dna nedoporučujeme. Upřednostňovat lze povrchové ryby, jako je kranas, bonito, ančovička a losos. Vzhledem k tomu, že vitamín C je důležitý pro udržení silného imunitního systému, neměly by být opomíjeny zejména citrusové plody. Zelená listová zelenina je bohatá na vlákninu, železo, kyselinu listovou a vitamíny. Pomáhá také imunitnímu systému a regulaci střev. Je také nutné dbát na to, aby byla veškerá zelenina a ovoce velmi dobře umyté.“ použil fráze.
Přestože sluníčko v zimních měsících příliš neukazuje svou tvář, pro nastávající maminku je velmi důležité chodit každý den ven. Specialista na gynekologii a porodnictví Dr. Cagri Arioglu Aydin řekl:
„Je prospěšné chodit každý den na 15–30 minut na slunce, i když je zima. Sluneční paprsky hrají důležitou roli ve vývoji kostí a imunitního systému matky a dítěte. Vzhledem ke snížení možnosti opalování během zimních měsíců může být nutné v případě potřeby užívat doplňky vitaminu D a vápníku. Během těhotenství se doporučuje konzumovat potraviny bohaté na vápník, fosfor a vitamín D, jako je mléko, mléčné výrobky, jogurty, ryby a vejce.
Zdůraznění, že jedním z nejúčinnějších způsobů ochrany před chřipkou (chřipkovým virem), která je v zimních měsících běžná, je očkování proti chřipce. Çağrı Arıoğlu Aydın řekl: „Vakcína proti chřipce je bezpečná vakcína, která neobsahuje živé viry a lze ji použít během těhotenství a kojení. Chřipka může mít těžký průběh u těhotných žen v důsledku oslabení imunitního systému. Z tohoto důvodu doporučujeme očkování proti chřipce těhotným ženám, které jsou ve 2. a 3. trimestru těhotenství, zejména v období epidemie, a to v období říjen-listopad.
Vzhledem k tomu, že potřeba pít vodu v zimě klesá, neměli bychom s pitím vody čekat na žízeň. Denně by se mělo vypít 1.5–2 litry vody. Zdůrazňuje, že bylinkové čaje lze v zimě konzumovat nadměrně, ale ne každý bylinkový čaj je vhodný pro těhotenství, Dr. Çağrı Arıoğlu Aydın uvádí, že čaje s obsahem šípku, lípy, heřmánku, máty a zázvoru lze konzumovat za předpokladu, že nepřekročí dvě sklenice denně; Řekl, že nemyslí pozitivně na konzumaci šalvěje a zeleného čaje během těhotenství, protože mohou stimulovat kontrakce v děloze.
Je velmi důležité udělat si každý den 30minutovou procházku pod širým nebem. Od 12. týdne těhotenství poskytuje těhotenský pilates a jóga pozitivní podporu během těhotenství a porodu. Uvádí, že jedním z nejpřínosnějších sportů pro těhotné ženy je plavání, Dr. Çağrı Arıoğlu Aydın řekl: „Kvůli pozitivnímu a relaxačnímu účinku vody na svaly se plavání doporučuje zejména těhotným ženám s bolestmi zad a kříže. Na škodu není ani vstup do bazénu, který je hygienický a v odpovídající teplotě. Vstup do bazénu však nedoporučujeme při poševním krvácení, výtocích a křečích v břiše. řekl.
Specialista na gynekologii a porodnictví Dr. Çağrı Arıoğlu Aydın řekl: „Ačkoli je zima, prostředí musí být často větráno a zvlhčováno. Krvácení z nosu je časté u těhotných žen v důsledku horkého a suchého prostředí. Kromě toho, že je třeba věnovat pozornost spotřebě tekutin, aby se zabránilo vysoušení pokožky a popraskání, je třeba vysoušení pokožky předcházet používáním vhodných hydratačních krémů. Při zasněženém a deštivém počasí je třeba dávat pozor na kluzký povrch a vyhýbat se botám na vysokém podpatku. řekl.
Buďte první kdo napíše komentář