Konzumace vlašských ořechů může posílit pozitivní zdravotní přínosy, jako je kvalitnější výživa a aktivnější život. Při zkoumání 20leté nutriční historie a 30 let fyzických a klinických měření vědci zjistili, že účastníci, kteří jedli vlašské ořechy v raném věku, byli fyzicky aktivnější, měli kvalitnější stravu a byli vystaveni riziku lepšího profilu rizika srdečních onemocnění. zestárli.
Tyto nové poznatky; „Na základě dlouhodobé a probíhající studie National Heart, Lung and Blood Institute byla získána studie CARDIA 1 o vývoji rizika koronárních tepen u mladých dospělých. Cílem výzkumu je zkoumat rizikové faktory srdečních onemocnění, které se v průběhu času vyvíjejí.
"Výzkum je jedním z nejdelších, který naznačuje, že jednoduchý akt přidání asi hrsti vlašských ořechů do vaší každodenní stravy může fungovat jako most k dalším životním návykům, které mají pozitivní dopad na celkové zdraví později v životě."
Zjištění také podporují vlašské ořechy jako snadno dostupnou potravinu pro zlepšení různých rizikových faktorů srdečních onemocnění v mladé a střední dospělosti.
Výzkumníci z University of Minnesota School of Public Health ve své nejnovější studii publikované v časopise Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases2 uvádějí, že výsledky výzkumu mohou být způsobeny jedinečnou kombinací živin obsažených ve vlašských ořechách a jejich vlivem na zdraví.
„Vlašské ořechy jsou jediným stromovým ořechem, který je vynikajícím zdrojem rostlinné omega-3 alfa-linolenové kyseliny (2,5 gramů/oz.), která, jak ukázal výzkum, může hrát roli ve zdraví srdce, mozku a zdraví. stárnutí. 3,4 Navíc asi hrst vlašských ořechů (28 g) obsahuje řadu dalších důležitých živin, které jsou prospěšné pro celkové zdraví, včetně 4 gramů bílkovin, 2 gramů vlákniny a bohatého zdroje hořčíku (45 miligramů). Vlašské ořechy mají také různé antioxidanty, včetně polyfenolů.
Lyn M. Steffen (PhD, MPH, RD), profesor epidemiologie a komunitního zdraví na University of Minnesota School of Public Health a hlavní řešitel CARDIA, řekl: „Lidé, kteří konzumují vlašské ořechy, mají jedinečný fenotyp těla s dalšími pozitivními účinky. „Osvojení si návyku konzumovat vlašské ořechy od mládí má pozitivní účinky na celkové zdraví, jako je lepší nutriční kvalita, zejména ve střední dospělosti, kdy se zvyšuje riziko chronických onemocnění, jako jsou srdeční choroby, obezita a cukrovka.“
Zdravé životní návyky mají v Turecku velký význam
Svět i Turecko procházejí demografickou transformací, která bude mít v budoucnu velký dopad na ekonomickou, sociální a zdravotní oblast. Nejvýznamnější dynamikou této transformace je pokles porodnosti, prodlužování střední délky života při narození a ve věku 60 let a nárůst starší populace. V posledních letech se poměr jedinců ve věku 65 a více let k celkové populaci v Turecku zvýšil na 8 %. To znamená, že Turecko vstupuje do procesu rychle stárnoucí společnosti. S rostoucím počtem starší populace roste význam předpisů a intervencí, které zvýší počet zdravých a aktivních let.
Buďte první kdo napíše komentář