Dietoložka Bahadır Su poskytla informace o tématu. Srdeční choroby jsou jednou z hlavních příčin úmrtí na celém světě. Srdeční choroby jsou spojeny s vysokým cholesterolem. Vysoký cholesterol nemá zjevné předběžné příznaky, takže dochází k pozdnímu povědomí. Potraviny, které konzumujete, nadváha, sedavý způsob života, věk, rodinná anamnéza a obecně zdraví jsou účinné při vysokém cholesterolu.
Sůl a cukr: Nadměrná konzumace těchto dvou látek je velmi škodlivá. Dieta s nízkým obsahem soli pomáhá vyrovnávat krevní tlak, zatímco dieta s nízkým obsahem cukru zabraňuje přibírání na váze a pomáhá kontrolovat skrytý cukr a cukrovku.
Trans a nasycené tuky: Nasycené tuky; Nachází se v másle, tučném mase, kokosu, palmovém oleji, pekařských výrobcích, plnotučných mléčných výrobcích, smažených potravinách a zpracovaných potravinách. Přirozeně se vyskytuje v másle, plnotučných mléčných výrobcích, sýrech, potravinách obsahujících hydrogenovaný olej, hovězí a jehněčí maso.Každý tuk způsobuje zvýšení krevních tuků, zvyšuje hladinu špatného cholesterolu a zvyšuje riziko srdečních onemocnění.
Smetanové kávy: Smetanové kávy obsahují nadměrné množství cukru a trans-tuků, proto je vhodné se jim vyhnout.
Zpracované maso: Zpracované maso se nazývá maso, které bylo sušené, solené, fermentované nebo uzené pro dlouhou trvanlivost. Přestože tyto potraviny mnozí milují, jejich pravidelná a ve velkém množství může poškodit zdraví srdce.
Buďte první kdo napíše komentář