Problém zapomnětlivosti, se kterým se mnoho lidí často setkává, lze odstranit konzumací určitých potravin, které potraviny to tedy jsou?
Odborný dietolog Mazlum Tan poskytl informace na toto téma.
Omega 3 (ryby): Omega 3 má důležité místo v mozkových funkcích.Prospívá mozkovým funkcím, aby pracovaly efektivněji.Obzvláště bohatý na Omega 3 je losos. Kromě toho makrela, sardel, sardinky, sledě, vlašské ořechy, portulaka a lněné semínko.
Borůvky:Hraje roli při ochraně mozku před poškozením volnými radikály.Díky obsahu silné antioxidační látky zvané antokyanin je prospěšný proti Alzheimerově chorobě a demenci.
Hořká čokoláda: Zvyšuje uvolňování endorfinů k aktivaci mozkových receptorů.Několik hořkých čtverečků s vysokým obsahem kakaa obsahuje silné antioxidanty, zvyšuje soustředění a koncentraci díky svým přírodním stimulantům.
Vejce: Je bohatý na vitamíny A, B, B12 a D. Tímto způsobem pomáhá posilovat paměť.
Ořechy a semena:Pozitivně ovlivňují náladu. Dýňová a slunečnicová semínka zvyšují kognitivní funkce, pomáhají relaxovat při nespavosti a mírných depresích.
Červené zelí: Obsahuje esenciální polyfenoly (fisetin) ke snížení poškození buněk v mozku a také ke stimulaci dlouhodobé paměti, to je prospěšné při prevenci a léčbě Alzheimerovy choroby.Možnost je v červené cibuli.
Špenát:Špenát, který je bohatý na vitamín E, obsahuje vitamíny skupiny B a kyselinu listovou. Posiluje paměť.
Buďte první kdo napíše komentář