Jaká onemocnění způsobují nedostatek jódu?

Jód, který si tělo nedokáže vyrobit a přijímat zvenčí potravou, hraje důležitou roli ve vývoji miminka, zejména v matčině lůně. Denní potřebné množství jódu, který je nepostradatelnou potřebou zdraví nejen pro miminka v děloze, ale i ve všech fázích života, se může lišit podle věku a metabolických potřeb. Přestože jsou mořské plody dobrým zdrojem jódu; Je známo, že vejce, maso a mléčné výrobky jsou bohaté na jód. Profesor z nemocnice Memorial Ataşehir, oddělení endokrinologie a metabolických chorob. Dr. Başak Karbek Bayraktar informoval o jódu před týdnem „Prevence nemocí z nedostatku jódu, 1.–7. června“.

Jodová rovnováha je během těhotenství životně důležitá

Nedostatek jódu během těhotenství může mít nepříznivé účinky na vývoj a porod dítěte. Závažný nedostatek jódu během těhotenství může způsobit náhlý potrat nebo mrtvé narození, stejně jako vrozené abnormality, jako je kretinismus, závažný a nevratný typ mentální retardace. Jód, který lze přijímat potravou, je nepostradatelným zdrojem výživy pro zdraví nejen v těhotenství, ale i ve všech fázích života. Jód je klíčovou složkou při produkci hormonů štítné žlázy, včetně tyroxinu (T4) a trijodtyroninu (T3). Hormony štítné žlázy jsou důležité pro to, aby tělo správně využívalo energii, udržovalo požadovanou teplotu a správně fungovalo pro mozek, srdce, svaly a další orgány.

• Vypadávání vlasů a suchá pokožka může být způsobena nedostatkem jódu
• Otok v přední části krku neboli struma je nejčastějším příznakem nedostatku jódu.
• Příznaky, jako je vypadávání vlasů a suchost kůže, lze pozorovat v nedostatku jódu, který má klíčovou roli v regeneraci vlasů a kožních buněk.
• Těžké a nepravidelné menstruace se mohou vyskytnout při nedostatku jódu, který také plní úlohu regulace menstruačního cyklu u žen.

Potřeba jódu může být u každého jiná.

Množství jódu, které je třeba denně přijímat, se může lišit podle věku a potřeby. Čísla stanovená Světovou zdravotnickou organizací jsou však následující;

• Kojenci 90 μg/den (0-59 měsíců)
• Děti: (6-12 let): 120 mikrogramů/den
• Děti: (>12 let): 150 mikrogramů/den
• Dospívající a dospělí: 150 mikrogramů/den
• Těhotné a kojící ženy: 250 mikrogramů/den

Zahrňte tyto potraviny na svůj stůl pro jód

Protože jód je prvek, který si tělo nedokáže vyrobit, musí být přijímán zvenčí. Hlavním zdrojem pro zajištění potřebného jódu je rafinovaná jodizovaná sůl. Mořské plody jsou však také dobrým zdrojem jódu. Zatímco obsah jódu je nižší než u většiny mořských plodů, vejce, maso a mléčné výrobky jsou také bohatší než většina rostlinných potravin. Aby byl zajištěn dostatečný příjem jódu u kojenců v období zahajování příkrmů, je třeba si uvědomit, že příkrmy / potraviny vyrobené doma a prodávané na trhu musí obsahovat jód.

Běžné dietní zdroje jódu mohou být uvedeny následovně;

• Jodizovaná rafinovaná stolní sůl
• sýr
• mořské ryby
• Kravské mléko
• Mořské řasy (včetně řasy, červené mořské trávy a nori)
• vajíčko
• měkkýši
• mražený jogurt
• Sójové mléko
• sójová omáčka

Místo kamenné soli můžete zvolit jodizovanou sůl.

Po obrazu, který se objevil při skenech souvisejících s nedostatkem jódu v Turecku v letech 1997-1999, byla učiněna nezbytná zákonná opatření pro povinnou jodizaci veškeré kuchyňské soli v naší zemi. Je známo, že problém s jódem, který byl touto praxí z velké části vyřešen v centrech měst, ve venkovských oblastech pokračuje. Jodizovaná sůl se doporučuje místo solí jako je kamenná sůl, lahůdkové soli, které jsou nerafinované, jejichž obsah není jasně znám, nebo se přidávají další přísady přirozeně nebo uměle. Pokud lékař neurčí jinak, měla by se používat absolutní jodizovaná rafinovaná sůl.