Dr.Fevzi Özgönül podal důležité informace o správných stravovacích návycích během dovolené. Nyní se blížíme ke konci ramadánu. Během tohoto měsíce máme již delší dobu hlad a žízeň a splnili jsme své modlitby. Tímto způsobem jsme si oba vysloužili odměny a zresetovali své tělo a dosáhli zdravějšího trávicího systému. Od prvního dne Eid al-Fitr opustíte svou postní dietu a vrátíte se ke své staré rutině. Váš trávicí systém byl během ramadánu posílen. Tímto způsobem, i když jíte pozdě v noci, jídlo, které jíte, se tráví mnohem lépe, takže není narušen váš trávicí systém. I když se během svátků nemůžeme vrátit k běžné rutině, musíme pokračovat v dobrých návycích, které jsme získali během tohoto ramadánu. Pokud jde o tyto zvyky; Jedním z nejlepších návyků, které jsme si osvojili během měsíce ramadánu, bylo, že jsme se cítili zdravěji, aniž bychom potřebovali svačiny, a zbavili jsme se zbytečného plýtvání jídlem tím, že jsme jedli pouze dvě jídla denně. Naše tělo si zvyklo jíst v pravidelnou dobu a náš trávicí systém se dokázal obnovit odpočinkem. Také jsme ustoupili od špatných stravovacích návyků.
Dr. Fevzi Özgönül pokračuje ve svých slovech následovně;
Návrhy pro trávicí systém během svátku;
- Po provedení eid modlitby začněme den příjemnou snídaní, jakou jsme dělali na sahuru během měsíce ramadánu.
- Po snídani dávejme pozor, abychom čas od času do oběda nic nejedli.
- Nápoje můžete konzumovat ráno, ale dejte si pozor, abyste se drželi dál od jídla.
- Pojďme si dát čas na oběd pro sebe a pěkný oběd. Nerobme žádné návštěvy alespoň 3-4 hodiny po obědě.
- Poté, co se tímto způsobem dočkáme hostiny, projdeme večer co nejvíce lehce uvařenými zeleninovými pokrmy a polévkami.
V noci musíme zůstat stranou od tepelně neupravené zeleniny, salátů a ovoce. Pokud se budeme řídit těmito pravidly a nebudeme jíst nic mezitím, můžeme žít zdravě po mnoho let a každý rok se během měsíce ramadánu cítit mnohem pohodlněji.
Buďte první kdo napíše komentář