Dietolog Salih Gürel poskytl důležité informace o tématu. Anémie je časté onemocnění krve a je to pokles hladiny červených krvinek v krvi. Hovorově se tomu říká anémie. Některé anémie jsou mírné nebo si toho člověk nemusí všimnout, ale některé formy anémie mohou být velmi závažné. Anémie je zdravotní problém, který negativně ovlivňuje bolesti hlavy, lámání nehtů, vypadávání vlasů, únavu, nechutenství, suchou pokožku, růst, vývoj, inteligenci a úspěch. Anémie se stává rostoucím společenským problémem zejména proto, že způsobuje zpomalení růstu, pokles učení, inteligence a školní úspěšnosti. Chudokrevností jsou nejvíce postiženy těhotné ženy, kojenci, děti školního věku a mladí lidé. Anémie může být způsobena mnoha důvody. Nejčastější příčinou chudokrevnosti je u nás nedostatek železa a vitamínů. Největší příčinou nedostatku železa a vitamínů je nevyvážená a nepravidelná výživa.
Potraviny dobré pro anémii
- červené maso
- Krůta, kuře
- Losos, tuňák
- Sójové boby, tofu
- červená řepa
- Sušené luštěniny (jako fazole, cizrna, čočka, fazole…)
- Vlašské Ořechy, Lískové Oříšky A Mandle
- Černooký hrášek, hrášek, fazole a zelené papriky
- jehněčí ucho, petržel, máta, špenát, rukola, brokolice, mangold
- Pomeranč, bobule, banán, jahoda a meloun
- Tahini, melasa, rozinky, sušené švestky a datle
Buďte první kdo napíše komentář