Profesor z Fakultní nemocnice Medipol Mega, Klinika nemocí hrudníku. Dr. Muhammed Emin Akkoyunlu učinil prohlášení o důležitosti spánku, když řekl, že existuje 87 různých nemocí, které narušují strukturu spánku.
Uvádí, že existuje 87 různých nemocí, které narušují strukturu spánku, Prof. z Medipol Mega University Hospital oddělení hrudních nemocí. Dr. Muhammed Emin Akkoyunlu: „Pokud nejsou zjištěny faktory, které narušují strukturu spánku, bez ohledu na to, jak dlouho spíte, způsobí to vážné problémy, protože kvalita spánku je špatná. Z tohoto důvodu je pro nás nejdůležitější, zda přes den spíme nebo ne. To je důležitý ukazatel pro poruchy spánku. Důležitými parametry jsou přitom to, zda se po ranním probuzení dostatečně vyspíte a zda zároveň chrápe.
Akkoyunlu řekl, že spánek je nepostradatelný pro všechny živé věci, a řekl: „Potřeba a forma spánkových fází se částečně mění v závislosti na věku člověka. Spánek zajišťuje, že informace, které jsme uložili do mezipaměti, jsou vhozeny do dlouhé paměti. Pomáhá zpracovávat informace. Zároveň tvoří hlavní základní stavební kameny, které umožňují využití mozku, kterému říkáme mysl, navazováním vazeb mezi mozkovými buňkami. Poskytuje také koncentraci a reflexní koordinaci. Kromě toho reguluje srdeční rytmus, způsob jeho činnosti a kardiovaskulární systém. Regulací hormonů podporuje růst. Zejména růstový hormon se vylučuje pouze v noci. Proto matky říkají, že jejich děti mají spát a růst, neříkají, že by měly jíst a růst. Když jí, přibírá na váze, ale když spí, roste.“
Ovlivňuje zdraví pokožky
Akkoyunlu zdůraznil, že růstový hormon u dospělých má velmi vážnou funkci navzdory zástavě růstu, řekl: „U dospělých zajišťuje růstový hormon oddálení stárnutí, ochranu integrity pokožky, krásu pokožky, ochranu a údržbu všech orgánů. Spánek je zároveň cestou k vylučování hormonů nezbytných k prevenci rozvoje cukrovky a vzniku stavů souvisejících s nadměrným přibíráním na váze, které nazýváme metabolický syndrom. Spánek je zkrátka jedním z nejdůležitějších parametrů pro existenci a život během dne.
Fáze spánku se mohou lišit podle hormonální rovnováhy.
Akkoyunlu připomněl, že v každém věku existuje intenzivní potřeba spánku, řekl: „Potřeba spánku je na maximální úrovni v dětství a raném dětství. Novorozenci spí kolem 20 hodin denně. Jen krmením stráví asi 1 nebo 2 hodiny. Tato potřeba se s věkem postupně snižuje. Ve věku 12 až 13 let je potřeba asi 8 až 9 hodin spánku. Během dospívání dochází ke změně ve spánkové fázi. Běžně je období spánku mezi 22.00:08.00 večer a 7:8 ráno, zatímco v dospívání může dojít k posunu spánkové fáze v důsledku aktivace hormonů. Například dospívající kvůli tomu mohou zůstat vzhůru o něco později. To je způsobeno vlivem hormonální rovnováhy na načasování spánku. Když se podíváme na období dospělých, je potřeba v průměru 65-XNUMX hodin spánku. Totéž platí pro věk XNUMX let, tedy období, kterému říkáme stáří,“ uvedl.
Zlepšení kvality spánku je pro naše zdraví důležité.
Akkoyunlu, který uvedl, že s postupujícím věkem dochází ke změnám ve fázích spánku, řekl: „Jak stárneme, spánek je častěji rozdělen kvůli zdravotním stavům nebo kvůli častému močení. Kromě toho dochází ke snížení hlubokého spánku a spánku REM. Ukázalo se však, že délka života starších lidí, u kterých nedochází k poklesu REM a hlubokého spánku, je mnohem delší, kardiovaskulární onemocnění jsou méně častá a vypadají mnohem mladší než jejich vrstevníci. Výsledkem je, že ačkoli se množství, délka a doba spánku liší podle věku a dalších nemocí, všichni lidé potřebují pravidelný, dostatečný a zdravý spánek. Snad nejdůležitější věcí je zde existence 87 různých nemocí, které způsobují poruchy ve struktuře spánku. Pokud tyto nejsou detekovány, bez ohledu na to, jak dlouho spíte, způsobí to vážné příznaky a problémy, protože kvalita spánku je špatná.
Největším příznakem spánkové apnoe je chrápání.
Akkoyunlu zdůraznil, že nejčastějším onemocněním je syndrom spánkové apnoe, a uzavřel svá slova takto:
„Tato skupina onemocnění vzniká v důsledku zúžení horních cest dýchacích. Největším příznakem je chrápání. Jde přitom o stav, kterému říkáme nadměrná denní spavost, tedy existence spánku během dne, kdy by člověk měl normálně zůstat vzhůru. Z tohoto důvodu je pro nás nejdůležitější to, zda přes den spíme nebo ne. To je důležitý ukazatel pro poruchy spánku. Při ranním vstávání je přitom důležitým ukazatelem, zda máte dostatek spánku a zda dochází k chrápání. Pokud není problém v jakékoli struktuře vašeho spánku nebo se nemění délka vašeho spánku, ale přesto trpíte nespavostí během dne, pokud se ráno probudíte unavení a mluví se o chrápání, pak by měl rozhodně konzultovat s lékařem onemocnění hrudníku.
Buďte první kdo napíše komentář