Informace k tématu poskytl docent plastické, rekonstrukční a estetické chirurgie İbrahim Aşkar. Vitamin C je antioxidant, který se nachází v mnoha potravinách a doplňcích stravy. Vitamin C, který je nezbytný pro fungování enzymů v buňce, hraje důležitou roli při tvorbě neurotransmiterů v nervovém systému, funkcích imunitního systému a sebeobnovy kůže. Pomáhá při léčbě jizev po akné a slunečních skvrn na kůži. Vitamin C zpomaluje stárnutí pokožky. Také zrychluje krevní oběh. Vitamin C, který je rozpustný ve vodě, se v těle neukládá jako vitamin D. Vitamin C, který vyžaduje pravidelný denní příjem, se v těle nachází v malém množství a nadbytek se vylučuje ledvinami. Askorbát sodný a askorbát vápenatý obsažené v doplňcích výživy se mohou v trávicím systému měnit na kyselinu askorbovou a jejich molekulární struktura se může měnit podle měnících se hodnot pH. Kyselina askorbová se získává redukcí její oxidované formy, kyseliny dihydroaskorbové. Napomáhá funkcím jako je syntéza kolagenu, hojení ran, omlazení pokožky v pokožce.
Prof.Dr.İbrahim Aşkar řekl: „Vitamín C hraje důležitou roli ve všech těchto systémech tím, že napomáhá syntéze kolagenu kůže, krevních cév, kostí, chrupavek, dásní a zubů. Vitamin C také pomáhá uvolňovat energii v energetickém metabolismu, což snižuje únavu a vyčerpání. Vitamin C se podílí na vstřebávání železa. Vitamin C hraje důležitou roli při snižování oxidované formy vitaminu E, což je antioxidant jako sám o sobě. Vitamin C pomáhá neutralizovat některé léky v těle. Při vysokém krevním tlaku je pro vyrovnávání krevního tlaku důležitý i vitamín C. Denní doporučené množství je 200 mg a maximální denní dávka je stanovena na 2000 mg. Vitamín C by měli užívat kuřáci a v boji s chřipkou.
Doç.Dr.Aşkar řekl: „Stejně jako přidání vitamínu C do pokožky pomocí orálních potravin, může být také doplněn vitamínem C aplikovaným lokálně na kůži. O přítomnosti vitamínu C v potravinách, které se tradičně připravují při vysokých teplotách, nelze hovořit dlouhodobě. Potraviny by proto měly být konzumovány syrové. Kurděje (kurděje) se vyskytuje při nedostatku vitaminu C. Pro děti se doporučuje 80-100 mg vitaminu C a pro dospělé 70-75 mg vitaminu C. Vitamin C se nachází v následujících potravinách: pomeranč, mandarinka, citron, citrusy, meloun, grapefruit, květák, brokolice, jahody, petržel, druhy paprik, ředkvičky, citron, ananas, kapusta, zelí, zelené fazolky, hrášek, cibule, růže boky, fenykl, borůvky, papája, kiwi a špenát… Potraviny s nejvyšším obsahem vitamínu C jsou červená paprika, zelená paprika, kiwi atd. Výživové doplňky navíc obsahují vitamín C.
Buďte první kdo napíše komentář