Žízeň může způsobit bolesti svalů!

Odborník na fyzikální terapii a rehabilitaci docent Ahmet İnanır poskytl důležité informace na toto téma. Mezi problémy mnoha lidí patří bolesti křížů a svalů.Bolesti svalů, na které si v každodenním životě stěžuje téměř každý, mohou být předzvěstí vážnějších stavů i únavy a invalidity. Někdy bolest svalů zmizí během několika dní, zatímco někdy se může stát chronickou a trvalou. Zatímco bolesti svalů, které odezní během několika dní, nezpůsobují větší problémy, bolesti svalů, které přetrvávají dlouhou dobu a mohou se stát trvalými, ovlivňují každodenní život lidí jak po stránce aktivity, tak po stránce psychické a způsobují vážné snížení životního komfortu. Tyto chronické stavy, při kterých se bolesti svalů stávají trvalými a negativně ovlivňují život člověka, se nazývají myalgie. Jaké jsou příznaky myalgie? Co způsobuje bolest svalů? Kdy je bolest svalů nebezpečná? Co je léčba bolesti svalů? Jaké jsou způsoby, jak se vyhnout bolesti svalů?

Jaké jsou příznaky myalgie?

Příznaky myalgie se liší a někdy mohou být zaměněny s příznaky jiných onemocnění. Některé z nejběžnějších symptomů myalgie jsou následující: Prodloužené bolesti svalů, bolest a omezení pohybu ve svalech, křeče, svalová únava, která nezmizí s odpočinkem, ztuhlost a citlivost svalů v určitých svalových skupinách.

Jedním z nejdůležitějších faktorů při eliminaci myalgie je správné určení příčiny. Některé z příčin myalgie jsou:

Některé svalové skupiny jsou při každodenních pohybech využívány více než jiné. Zejména v některých profesních skupinách je pozorována konstantní bolest svalů. Myalgie se může vyvinout u lidí, kteří pracují u stolů a zvedání těžkých břemen, nebo u jedinců s poruchami držení těla. Navíc se častěji vyskytují faktory jako myalgie. Jednou z nejčastějších příčin myalgií v oblasti zad a krku jsou posturální poruchy během práce a z toho vyplývající přetížení a namáhání těchto svalových skupin. Mezi běžné příčiny bolesti svalů patří nadměrné úsilí, trauma části těla, virové infekce, dlouhodobé užívání kortizonu. Je cítit v jakékoli části těla, která má svaly. V závislosti na příčině může být nepohodlí mírné nebo velmi závažné.

Co způsobuje bolest svalů?

Stres tělu brání bojovat s nemocí. Lidé, kteří jsou nemocní a ve stresu, mohou pociťovat bolest ve svalech, když se tělo snaží bojovat se zánětem nebo infekcí. Úzkost, strach a stres navíc snižují imunitu a způsobují bolesti svalů, pasu, krku, hlavy a dokonce i kloubů. Lidé se mohou pokusit vyrovnat se stresem tím, že se naučí poznávací a zvládací techniky a pokud je to možné, vyhýbají se stresovým situacím.

Osoba může pociťovat bolesti svalů, pokud ze své stravy nepřijímá příslušné živiny. Nedostatek vitaminu B12 patří mezi faktory, které způsobují bolesti dolní části zad.

Vitamín D je důležitým faktorem zejména pro zajištění pravidelného fungování svalů. Vitamín D pomáhá při vstřebávání vápníku a nedostatek tohoto vitaminu může způsobit nedostatek vápníku. Toto je stav, který může kromě svalů postihnout i kosti a orgány.

Silný problém bolesti svalů se může objevit také u jedinců, kteří jsou vystaveni dehydrataci, což znamená, že tělo má nedostatečný poměr vody.

Dostatečný příjem vody je nezbytný pro správné fungování těla. Protože nedostatek dostatečného množství tekutin v těle může způsobit, že se funkce stanou neadekvátními. Proto je nutné si ze zvyku vzít adekvátní tekutiny.

Nedostatek spánku nebo nedostatečný odpočinek může mít na těle různé příznaky. Jeden z nich se projevuje bolestí hlavy a celkovou bolestí těla. Nedostatek spánku může lidem připadat malátný.

Nadměrná aktivita může způsobit svalové napětí a bolest. Nemít pravidelnou cvičební rutinu, začít s novým cvičením, cvičit intenzivněji nebo déle než obvykle, rozcvičovat se nebo se pořádně neroztahovat může také způsobit bolest svalů nebo kříže.

Dědičné stavy, infekce, jiné nemoci mohou také způsobit bolest svalů. Mezi další příčiny bolesti lze zařadit anémii, zánět kloubů, syndrom chronické únavy, asymetrickou chůzi (Lumbling), chřipkové infekce, syndrom fibromyalgie, syndrom myofasciální bolesti.

Kdy je bolest svalů nebezpečná?

Dlouhodobá bolest svalů, náhlý nástup a neznámá bolest svalů by vás měla znepokojovat a měli byste být vyšetřeni odborníkem.

Co je léčba bolesti svalů?

Fyzikální terapie hraje velmi důležitou roli v léčbě myalgií, které se vyvíjejí v důsledku faktorů, jako jsou poruchy držení těla, svalová slabost a problémy s kostrou. Lze ji léčit metodami, jako je elektroléčba, neurální terapie, manipulace a ozón, baňková terapie, suché jehlení a masáže aplikované fyzickými terapeuty a rehabilitačními specialisty.

Jaké jsou způsoby, jak se vyhnout bolesti svalů?

Pravidelné cvičení je velmi důležité pro eliminaci bolesti svalů, která se stává chronickou a myalgickou. Správné a pravidelné provádění cvičení, jako jsou aerobní cvičení, protahovací a protahovací cvičení a vytrvalostní cvičení, snižuje výskyt myalgie tím, že svaly jsou silnější a pružnější. Důležité během cvičení je odborné poradenství a správná realizace pohybů. Nesprávné cvičení může způsobit zvýšenou bolest a další zranění.