V těchto dnech, kdy se začíná projevovat chladné počasí, je více než kdy jindy důležité chránit zdraví srdce. Zima je obdobím, kdy nejčastěji dochází k infarktům. V období, kdy byl covid rozšířen, jsme viděli, že lidé ohrožení kardiovaskulární okluzí se hlásili do nemocnic s infarktem po této nemoci. Naše srdce chce v chladném počasí získat více kyslíku. Čím je krev, která vyživuje srdce, bohatší na kyslík, čím jsou srdeční cévy zúžené, tím více nezpůsobí krizi a zvládne srdce. Vzhledem k tomu, že množství kyslíku ve vzduchu během zimních měsíců klesá, tělo pumpuje do srdce méně okysličené krve. Z tohoto důvodu srdce nemůže během zimních měsíců přijímat krev, kterou potřebuje. Kardiovaskulární chirurg Prof. Dr. Barış Çaynak poskytl informace o způsobech, jak chránit zdraví srdce v zimě…
CHRAŇTE PŘED VIREM CHŘIPKY, VYVARUJTE SE KONTAKTU S RUKOU
Nejčastějším obdobím chřipky (chřipky) jsou zimní měsíce. chřipka; způsobit nachlazení, chřipku a horečku. Stejně jako virus Covid, který dnes velmi dobře známe, se přenáší vzduchem a kontaktem. V loňském roce nebyly případy chřipky téměř vidět, protože jsme se postarali o roušku a pravidla vzdálenosti. Jak jsme se však v důsledku očkování proti Covidu vrátili do běžného života, došlo k nárůstu případů chřipky v důsledku demaskovaných kontaktů, zejména v uzavřených prostorách. Jak se tělo zahřívá, srdce začíná bít rychleji. To zvyšuje spotřebu kyslíku srdce. Chlad také způsobuje, že tělo ztrácí tekutiny. Dehydratace snižuje krevní tlak, snižuje množství kyslíku proudícího do srdce. Zejména při chřipce je potřeba uspokojit potřebu vitamínů dostatečným pitím tekutin a konzumací čerstvého ovoce a zeleniny. Dbejte na časté mytí rukou v přeplněném prostředí. Nemoci jako chřipka a nachlazení se totiž při kontaktu rukou velmi rychle šíří. Když se potýkáte s příznaky, jako je horečka, kašel, malátnost, určitě je užitečné poradit se s lékařem. Na chřipku a nachlazení by si měli dát pozor především ti, kteří mají srdeční onemocnění nebo riziko srdečního onemocnění. V posledních letech byla velká většina srdečních infarktů pozorována u lidí, kteří měli Covid.
PŘI BEZ LÉKOVÁNÍ SE ZVYŠUJE RIZIKO srdečního infarktu
Kardiovaskulární chirurg Prof. Dr. Barış Çaynak řekl: „Když vynecháte i jedinou dávku léků, jako je neustále užívané léky na srdce, krevní tlak nebo léky na ředění krve, může to náhle způsobit infarkt. Nyní dáváme pacientům 3–4 měsíční zprávy, aby mohli své léky snadněji získat. Léky je třeba podávat včas a nenechávat je na poslední chvíli a zanedbávat. Je užitečné nenechávat to na poslední den s tím, že si půjdu koupit léky, až budou všechny léky hotové. Protože riziko infarktu se zvyšuje, když nejsou žádné léky,“ říká. Během zimních měsíců je také důležité udržovat náš imunitní systém silný. Tento problém podpoří doplňky vitamínu C a D, antioxidační vitamín E a podpora zinku.
NECHTE SVŮJ STŮL SVÍTIT NA DOMÁCÍCH JEDNÁNÍ
V zimních měsících se mění i naše stravovací návyky. Lidé začínají konzumovat více tučných a sladkých potravin. Z tohoto důvodu jsou zimní měsíce z hlediska změny obecných návyků značně rizikové. Během zimních měsíců přibývá domácích schůzí, scházejí se přeplněné skupiny, jedí se. V takových chvílích je prospěšné dát přednost lehčím jídlům na stole.
POKRAČUJTE VE SVÉM POHYBU V ZIMĚ
Kardiovaskulární chirurg Prof. Dr. řekl: "Rozsah pohybu se v zimních měsících zužuje." Dr. Barış Çaynak řekl: „I když je chůze venku naším oblíbeným kardio cvičením šetrným k srdci, v zimních měsících nemusí být možné dělat mnoho procházek venku. Uvnitř je chůze venku prospěšnější než chůze na běžícím pásu. Když se ochladí, lidé mají potíže se sportováním venku. Z tohoto důvodu si musíme vytvořit prostor pro pohyb v uzavřených prostorách. Upozorňuje, že návštěvou posilovny nebo domácím sportem by měl aktivní život pokračovat i v zimních měsících.
VYVARUJTE se náhlých pohybů
Více těžkých cvičení se provádí v zimních měsících. To představuje riziko pro srdce. Události jako chůze proti silnému větru, tlačení auta ve sněhu mohou u člověka vyvolat infarkt. Zejména pokud má člověk ucpané srdeční cévy, nemůže do srdečního svalu jít dostatek krve. Navíc, když srdce příliš pracuje při těžkých cvičeních, vyvolává to krizi. Zejména ti, kteří mají bolesti na hrudi, genetické srdeční onemocnění v rodině, problémy s váhou, cholesterolem, krevním tlakem a cukrovkou, a ti, kteří kouří; Měli by se v zimě vyhýbat těžkým cvičením a náhlým pohybům v chladném počasí.
NOŠÍTE VE VRSTVÁCH, NE V JEDNÉ VRSTVĚ
Kardiovaskulární chirurg Prof. Dr. řekl: "Kontakt se studeným vzduchem může způsobit infarkt." Dr. Barış Çaynak řekl: „Náhlý odchod z horkého prostředí do studeného vzduchu může způsobit srdeční křeče. Při přechodu z teplého prostředí do chladného by člověk neměl přijít do kontaktu s chladem, aniž by se oblékl způsobem, který udrží hrudník v teple. Při přechodu z extrémně horkého prostředí do chladného je tělo vystaveno vážným teplotním změnám. Pacientům se srdcem nedoporučujeme vstup do sauny. I když jdou do sauny, nechceme, aby najednou opustili saunu a vstoupili do studeného bazénu. Když tělo zůstává dlouho v teple, srdeční cévy se rozšiřují spolu se všemi krevními cévami. Když člověk náhle prochladne z horka, dojde k náhlé křeči v množství krve, které jde do srdce, a dojde k vážnému poklesu množství krve. Z tohoto důvodu je nutné se v zimních měsících vyvarovat rozdílu horko-chlad. Spíše než nošení jedné vrstvy tlustého oblečení, jako je svetr, bude nošení vrstev oblečení prospěšnější z hlediska ochrany těla,“ řekl.
Buďte první kdo napíše komentář