Způsoby, jak zvýšit mateřské mléko

Mateřské mléko je pro zdravý život velmi důležité a nedostatek mateřského mléka v některých případech rodinu velmi zneklidňuje. Zejména při předčasných porodech se děti na jednotce intenzivní péče drží daleko od své matky a nemohou získat dostatek mateřského mléka. Dr. Fevzi Özgönül poskytl důležité informace o způsobech zvýšení mateřského mléka.

Dr. Fevzi Özgönül uvedla, že je nutné vyhýbat se kukuřičným lupínkům, nadměrnému množství moučných jídel, petrželce a mátě pro mateřské mléko a uvedla, že konzumace velkého množství čaje a kávy negativně ovlivňuje i tvorbu mléka Özgönül našla odpovědi na otázky například jak zvýšit mateřské mléko a jak zvýšit mateřské mléko.

ZPŮSOBY ZVÝŠENÍ MATEŘSKÉHO MLÉKA

Snídaně: Matka by rozhodně měla snídat. Ve společnosti panuje velmi mylný názor, že sladké nápoje a potraviny zvyšují mateřské mléko. Vzhledem k tomu, že slazené nápoje a sladkosti brání vstřebávání zdravých potravin, naopak způsobují poruchy v produkci mléka. K snídani je dobrý 1 sušený fík nebo 1 lžička melasy, protože obsahuje železo. Můžete také vypít 1 sklenici čerstvě vymačkané ovocné šťávy. Kromě toho by se měl sýr, vejce, olivy, zelenina a další snídaňové produkty jíst tolik, kolik je chuť k jídlu a touha. Je třeba se vyhnout kukuřičným lupínkům, příliš mnoho moučným jídlům, petrželce a mátě. Přílišné pití čaje a kávy mezi tím také negativně ovlivňuje tvorbu mléka, místo toho je velmi zdravé zvýšit spotřebu vody jako u jiných zvířat, která porodila v přírodě.

Oběd: Preferujme hrnce, masozeleninové pokrmy, pokrmy z olivového oleje, které jsou lehce stravitelné a mají vysokou nutriční hodnotu. Preferujme zejména zeleninová jídla jako špenát, mangold, límcovou zeleninu, zelené fazolky, které mají vysoký obsah vody a hlávkový salát ve větším množství ke každému jídlu bude velmi dobrý. Jen se držme dál od petržele a máty, o kterých se někdy říká, že snižují tvorbu mléka, dále od smažených jídel a tučných, moučných a sladkých jídel.

Večeře: Doporučuji, abyste se drželi dál od luštěnin, syrové zeleniny, jako je ovoce a salát, které jsou obzvláště obtížně stravitelné a mohou narušit náš spánkový režim a způsobit plynatost. Ideálem večera je začít polévkou a den pak zakončit lehkým zeleninovým jídlem vařeným, dokud hlad neustoupí.

Özgönül poznamenal, že tělo se cítí nejpohodlněji, všechny živiny, které potřebuje, jsou do těla přijímány rytmicky, řekl Özgönül: „Stejně jako vynechávání jídel, dlouhé období hladu, podávání nového jídla bez jeho trávení, podávání potravin s nízkou nutriční hodnotou v kojenecké výživě, tato pravidla jsou i ve stravě matky.platí“.