Během pandemie nemohly děti ve škole absolvovat osobní vzdělávání. Během tohoto období bylo vzdělávání většinou prováděno dálkově. Zatímco některé děti považovaly distanční vzdělávání za užitečné, jiné se s touto formou vzdělávání velmi nudily. Přestože se již delší dobu snaží pokračovat v dálkovém vzdělávání, od nového období budou moci chodit do svých škol. Ačkoli někteří studenti mohou být v tomto období uvolněni, někteří studenti a rodiče mohou být přirozeně nervózní. Moodist Psychiatrie a neurologie Nemocnice Dětský psychiatr Exp. Dr. Rumeysa Alaca to řekla za vás.
Vysvětlete důležitost pravidel
Během období pandemie je třeba dodržovat některá důležitá pravidla. Vy, rodiče, máte velkou roli v bezpečném vzdělávacím životě vašeho dítěte. Rozhovor se svým dítětem, aby si udrželo stejná pravidla, jaká praktikujete doma ve škole. Vysvětlete mu například dobrým jazykem důležitost a účel mytí rukou před a po jídle i ve škole. Řekněte jim, aby nesdíleli fyzické předměty, jako jsou tužky, gumy a hračky, se svými přáteli. Můžete své dítě naučit, jak zábavným způsobem vítat své přátele na dálku, místo fyzických potřesení rukou nebo objetí.
Další důležitou věcí, kterou je třeba zvážit, je nošení masky. Měli byste své dítě naučit, aby si masku nesundávalo ve třídě, na záchodě nebo na podobných uzavřených místech a kdy si masku obnovuje. Vzhledem k tomu, že pandemie trvá již dlouhou dobu, mnoho dětí nyní ví, kde a jak nosit masku. Protože je však čas strávený ve škole dlouhý, může být obtížné poslouchat hodinu s maskou. Řekněte svému dítěti, že si ve třídě musí udržovat roušku a odstup. Můžete také říci, že si mohou sundat masky, aby si odpočinuli, a udržovat si odstup v otevřených prostorách, jako je školní zahrada. Oba si tak během dne odpočinou a neocitnou se v přísném pravidle.
Dalším problémem jsou preventivní opatření, která lze přijmout, aby se zabránilo přenosu vzduchem. Tato opatření mají zakrýt ústa a nos kapesníkem při kýchání nebo kašlání. Je důležité kýchat a kašlat do lokte, když tkáň není k dispozici nebo ve velmi nouzových situacích, aby se zabránilo kontaminaci. Pokud tuto jednoduchou, ale účinnou metodu naučíte své děti, budou jednotlivci kolem i oni velmi chráněni před touto nemocí.
Důležitost výživy a spánku je obrovská
Zdravá strava a správný spánek jsou velmi důležité jak pro Covid-19, tak pro mnoho dalších nemocí. Přestože se liší podle věku, děti ze střední a vysoké školy potřebují 8–12 hodin spánku. Tato situace se pohybuje mezi 9-13 hodinami u dětí základní školy a předškolního věku. Spánek by neměl být měřen pouze délkou. Kvalitní spánek, tedy spánková hygiena, je velmi důležitý. Minimálně 4-6 hodin před usnutím je nutné přestat jíst těžká a tučná jídla. Pití příliš velkého množství tekutin těsně před usnutím může narušit spánek, proto by se mělo konzumaci tekutin vyhnout. Současně by neměly být konzumovány nápoje obsahující kofein, jako je káva a čaj, protože ztěžují spánek. Nedávný nárůst používání telefonu, tabletu a počítače může významně ovlivnit spánek. Ukončení používání elektronických zařízení několik hodin před usnutím může spánek zefektivnit.
Nenechte se cítit povinně, buďte s vámi
Děti možná nechtějí chodit do školy, protože jsou v tomto období zvyklé na distanční vzdělávání, nebo děti, které právě začaly školu, mohou zažívat strach a úzkost, protože neznají školní prostředí. Začátek školy i pandemie mohou zkomplikovat cestu do školy. Neprojevujte svou úzkost na své děti. Řekněte mu, že se nemá čeho bát, pokud bude dodržovat pravidla. Neignorujte obavy svého dítěte, poslouchejte ho a snažte se mu porozumět. I po začátku školy může mít chvíli strach a strach. Její úzkost můžete překonat tím, že jí situaci vysvětlíte milým a sladkým jazykem a posloucháte ji.
Buďte první kdo napíše komentář