Pokud se vaše dítě v noci často probouzí bez jakéhokoli strachu nebo potřeby a má znovu problémy se spánkem, může mít problémy se spánkem. Specialista Yataş Sleep Board, konzultant spánku na 0–4 roky Pınar Sibirsky sdílí tipy na překonání tohoto problému u dětí s rodiči.
Na rozdíl od toho, co se očekává, děti, které přežily novorozenecké období, mohou ve skutečnosti spát dlouhé hodiny v noci bez přerušení. Bohužel to pro mnoho rodičů zní jako nesplnitelný sen. Specialista na spánkovou radu Yataş, poradce pro spánek ve věku 0–4 let Pınar Sibirsky zdůrazňuje, že dítě, které přežilo novorozenecké období, se v noci mnohokrát probouzí a nemůže se samo vrátit ke spánku, přestože nemá nouzi ani úzkost. být známkou toho, že dítě má problém se spánkem. Sibirsky shrnuje hlavní důvody, proč je spánek kojenců přerušován, takto: „Nesprávné asociace spánku jsou nejdůležitější příčinou problémů se spánkem u kojenců. Pokud kolébáte své dítě ke spánku, znamená to, že vaše dítě má spojené houpání se spánkem. Je tedy třeba ji rozhoupat ke spánku. Z tohoto důvodu musí být stále otřesen, aby pokračoval ve spánku pokaždé, když se v noci probudí. Totéž platí pro děti, které spí sáním, mazlením nebo dokonce touláním se ve své postýlce. “
Unavené dítě má potíže s usínáním
Sibirsky řekl, že nadměrná únava a pozdní spánek jsou druhým nejdůležitějším důvodem problémů se spánkem u kojenců. Sibirsky vysvětluje, že tělo dítěte, které zůstává vzhůru déle, než unese, vylučuje stresový hormon a říká, že s účinkem tohoto hormonu v dětském těle je velmi obtížné usnout a probudit se. často v noci. Sibirsky říká: „Jedním z důvodů, proč děti pláčou, když jsou uspávány, je to, že nemají dostatek času na rutiny před spánkem a dítě není dostatečně připraveno na spánek,“ říká Sibirsky.
Dítě, které se naučí spát bez podpory, se může vrátit ke spánku samo
Specialista Yataş Sleep Board Pınar Sibirsky připomíná, že faktory, které negativně ovlivňují spánek kojenců, lze s trochou opatrnosti a trpělivosti zvrátit a miminkům lze zajistit mnohem delší hodiny nepřetržitého spánku po celou noc. Sibirsky vysvětluje, že k tomu je v první řadě nutné naučit dítě spát bez podpory ve své posteli a pokračuje ve slovech takto: „I když se vaše dítě v noci probudí, když se naučí spát bez podpory, pokud nemá problém ani potřebu, zvládne se vrátit spát bez podpory. Základem této dovednosti je naučit se dítě uklidnit se v posteli. Děti, které jsou zvyklé usínat s různými podpůrami, protestují proti této změně pláčem, když poprvé leží vzhůru. V tuto chvíli je velmi důležité, aby rodiče byli s dítětem a dodávali mu sebevědomí. Je nejcitlivějším bodem dávat pozor, aby nedošlo ke ztrátě důvěry v dítě během tréninku spánku. “
Před spaním si procvičte rutiny přiměřené věku vašeho dítěte.
Sibirsky uvedl, že rodiče by měli ukládat své děti do postele ve správný čas, protože věděli, že na svůj věk mohou zůstat vzhůru. Bude pro ně pohodlné spát. Na rozdíl od všeobecného přesvědčení děti, které jsou unavené nebo jsou uloženy pozdě do postele, v noci nespí lépe, usínají s pláčem a v noci se budí častěji. Rutiny našeho dítěte během dne a před spaním mu navíc umožňují vidět dopředu a připravit se na spánek, protože neexistuje pojem o čase. Pokud před každým spánkem utěšíme své dítě aplikací rutin vhodných pro jeho věk, bude jeho přechod do spánku mnohem snazší. Zapnout hudbu před spaním, dívat se z okna a přát dobrý spánek zvířatům a slunci/měsíci venku, zavírání opony, čtení knihy a lehký tanec před spaním může být dobrou rutinou před spaním. Na konci rutiny je důležité, aby vaše dítě leželo vzhůru, i když je ospalé.
Buďte první kdo napíše komentář