Pro diabetiky je velmi důležité mít zdravou stravu. Připomínajíc, že vyvážená konzumace ovoce je důležitá pro zdravou stravu, řekla Anadolu Health Center Nutrition and Diet Specialist Tuba Örnek: „Skutečnost, že sacharidy, které denně užíváme, je složitá a že denní energie nepřesahuje 40-50, platí pro každého, kdo nemá zvláštní podmínku.
Pro diabetiky je velmi důležité mít zdravou stravu. Připomněla, že vyvážená konzumace ovoce je důležitá pro zdravou výživu, Anadolu Health Center Nutrition and Diet Specialist Tuba Örnek řekl: „Skutečnost, že sacharidy, které denně užíváme, je složitá a že denní energie nepřesahuje 40-50, platí pro každého, kdo nemá zvláštní podmínku. Pro diabetiky je to ještě důležitější. Proto by ovoce, o kterém víme, že je zdrojem zdravých sacharidů, mělo být také uchováváno v určitých dávkách. Neexistuje žádné ovoce, které bychom mohli jíst tolik, kolik chceme, “řekl.
Poukaz na to, že konzumace hroznů, fíků, banánů, melounů, vodních melounů a sušeného ovoce, které mají vysoký glykemický index, to znamená, že mohou rychle měnit hodnoty cukru v krvi, může být pro některé lidi nepohodlná, Anadolu Health Center Nutrition and Diet Specialista Tuba Örnek řekl: Ovoce konzumované při jídle pomáhá vyrovnávat hladinu cukru v krvi. Svačinu lze připravit s ovocem 2–2,5 hodiny po hlavním jídle.
Porce by měly být určeny individuálně dietetikem.
Odborník na výživu a stravu Tuba Örnek uvedl, že porce by měl určovat dietetik podle potřeb člověka a průběhu hladiny cukru v krvi. „Šťáva z ovoce není hotová, lze ji konzumovat čerstvě vymačkanou. Protože se však čistí z buničiny, zvyšuje se jeho glykemický index. Proto by bylo výhodnější konzumovat ne více než 100 ml ve svačinu ve formě smoothie spolu s jeho dužinou. “
Buďte první kdo napíše komentář