Pandemie Covid-2019, která od prosince 19 výrazně omezila život na celém světě, přinutila miliony zaměstnanců pracovat z domova. I když bylo zjištěno, že systém domácích prací se stal mnoha institucemi trvalými, v tomto obtížném procesu, který trvá déle než rok, lze vidět ztrátu morálky a motivace domácích pracovníků. Altınbaş University Odborná škola zdravotnických služeb Přednáška. Vidět. Klinický psycholog İrem Burcu Kurşun podal zaměstnancům návrhy tím, že poukázal na to, že zjistili, že pandemické období prodloužené pod kontrolovanými životními opatřeními a nepřerušované 17denní úplné uzavření zesilují u domácích pracovníků pocit motivace a syndromu vyhoření.
Klinický psycholog İrem Burcu Kurşun uvedl, že hlavním důvodem pocitu vyhoření a nízké motivace je to, že jste ve stejném cyklu. „Když jsou neustále doma, mohou lidé mít pocit, že žijí stále ve stejný den, rutiny jsou důležité , ale přísné dodržování rutiny může způsobit neochotu jednotlivců, kteří nemohou opustit své prostředí. “řekl.
„Nečekej zvenčí, hledej v sobě moc“
Klinický psycholog İrem Burcu Kurşun uvedl, že pro domácí pracovníky je důležité mít vlastní pracovní prostředí a uspořádat je tak, aby to bylo pro ně dobré, a navrhl těm, kteří pracují z domova, následující návrhy: „Můžete sedět v různých místo práce na stejném místě. Můžete pracovat v různých částech domu. Nepracujte jako počítač vleže nebo na klíně. Je velmi důležité vstávat každé ráno ve stejnou dobu. Věnování pozornosti stravě a spánku jsou nejdůležitějšími kroky motivace. V tomto okamžiku každý očekává, že přijde vnější impuls a bude na něj jednat, ale skutečná síla spočívá v osobě. Všimněte si, v jaké náladě jste, a pokud to nefunguje pro vás, podívejte se, co můžete změnit. “
„Podělte se o svůj studijní plán s těmi doma, udělejte si přestávky“
Klinický psycholog İrem Burcu Kurşun uvedl, že plánování je velmi důležité pro motivaci při práci z domova, a řekl: „Dejte věci do pořádku a použijte taktiku rozdělení a řízení. Nemůžete dokončit obrovský seznam za jeden den. Bude užitečné třídit úlohy podle jejich termínů podle jejich naléhavosti a důležitosti. Je důležité, aby si osoba všimla rozptýlení. Každému vyhovuje práce v různých prostředích. Všimněte si, ve kterém prostředí pracujete lépe, a podle toho si své pracovní prostředí uspořádejte “. Poukázal na to, že pokud ve stejném domě pracuje a studuje více než jedna osoba, měl by každý v domě sdílet své pracovní plány s jinými jednotlivci žijícími doma, řekl Kurşun: „Všichni procházíme velmi podobnými procesy, takže je důležité aby se lidé k sobě chovali s porozuměním a klidem. Ujistěte se, že máte mezi sebou vzduch, otevřené sklo, ti, kteří mají balkon, tam mohou čas od času pracovat. I když je náš rozsah pohybu doma omezený, nemělo by se zanedbávat cvičení. Zde lze vytvořit 10–15 minut akčního času jako rodina. Při práci u stolu je důležité provádět protahovací cvičení. Věnujte pozornost své poloze vsedě. Stejným způsobem práce neustále způsobuje bolesti těla, díky nimž se člověk cítí více zdráhán pracovat. Dělejte věci, které pro vás budou dobré během přestávek “.
Buďte první kdo napíše komentář