Co bychom měli dělat, abychom nebyli žízeň během půstu?

Dr. Fevzi Özgönül podal praktické informace o tom, že nemáte žízeň při půstu. Jak můžeme pociťovat nedostatek vody, který naše tělo potřebuje nejvíce během ramadánu, co bychom měli dělat, abychom se vyhnuli žízni při půstu a menší žízni během ramadánu?

Největším problémem během ramadánu je žízeň. Naše tělo může odolávat hladu, ale není odolné vůči žízni. Aby naše tělo vytvořilo tuto rovnováhu, můžeme těžit z některých nápojů a potravin.

Minerální voda: Díky minerálům, které obsahují, pomáhají přírodní minerální vody našemu tělu být zdravější a energičtější a zároveň méně žíznit během dne. Zde je třeba poznamenat, že „přírodní minerální voda“ a „soda“ jsou často navzájem zaměňovány. Při nákupu minerální vody vyhledejte výraz „přírodní minerální voda“.

Meloun-meloun a broskvový kompot: Jelikož tyto plody, které obsahují velké množství vody, vodu okamžitě neuvolňují, zabraňují po delší dobu pocitu žízně. Samozřejmě nic nemůže přímo nahradit pitnou vodu, ale bude velmi prospěšné vyrábět a konzumovat spoustu melounu, melounu a broskvového kompotu, kromě toho, že v těchto horkých letních dnech pijete hodně vody na sahur a iftar.

Rajčata a okurky: Tato zelenina, která obsahuje přibližně 95% vody, je také velmi účinná při hašení žízně, jako je meloun a vodní meloun.

Datum: Kromě vitamínů a minerálů, které obsahuje, jsou datle, které jsou díky své vláknité struktuře vynikajícím jídlem, ovocem, které by během ramadánu nemělo chybět na našich stolech. Toto ovoce, které roste v oblastech blízko pouštního podnebí, vyniká účinkem na žízeň.

Podmáslí, kefír a jogurt: Může být prospěšné pít slané podmáslí v iftaru nebo po iftaru, abychom získali vodu a sůl, které naše tělo v létě ztratilo. Pokud se chystáte pít ayran v suhooru, pokud se obáváte žíznivého účinku soli během dne, můžete si jej vybrat v ayranu nebo bezsolném soli nebo kefíru.

Kromě těchto návrhů dal Dr. Fevzi Özgönül také speciální recept.

Lékořice Sherbet

Pít tento sherbet jednou v iftaru a jednou v sahuru bude pro vaši žízeň velmi dobré.

materiály

• 1 hrst kořene lékořice, 2 litry vody
• Cheesecloth

Jak je připraven

Kořen lékořice se umyje a umístí do plátna. Kořen lékořice se rozdrtí na dřevinu a přemění na vlákninu nebo se nachází v hotové vláknině. Je umístěn v 1 misce a je do ní přidána voda. Čeká se 4 až 5 hodin, filtruje se, okysličuje se ze vzduchu, nalije se do filtru napěněním, filtruje se. Poté se tato hnědá voda filtruje přes tenkou látku a vypije se.