Pandemie Covid-19 zvyšuje krevní tlak

S epidemií COVID-19 se hypertenze šíří v domácnostech. Specialista kardiologie Anadolu Medical Center, který uvádí, že přírůstek hmotnosti, stres a nečinnost v důsledku nezdravé stravy se stávají velkým rizikem, zejména pro osoby s chronickými nemocemi. Ersin Özen řekl: „Prevalence hypertenze u pacientek je o 8–10 procent vyšší než u mužů. Pokud mají vaši rodiče nebo blízcí příbuzní hypertenzi, je vysoká pravděpodobnost, že ji také máte.

Nezapomeňme však na to; „Volba životního stylu zajišťuje, že mnoho lidí s rodinnou anamnézou vysokého krevního tlaku je chráněno před hypertenzí.“ Specialista na kardiologii Dr. Ersin Özen poskytla důležité informace u příležitosti 12. – 18. Dubna Týdne zdraví srdce…

Předpokládá se, že 27 procent dospělé populace na světě má hypertenzi a tato míra se v roce 2025 zvýší na 29 procent. Podle pokynů Evropské kardiologické společnosti a Turecké kardiologické společnosti je krevní tlak nad 140/90 mmHg považován za onemocnění krevního tlaku. Specialista kardiologie Anadolu Medical Center, který uvedl, že tyto hodnoty byly posunuty o krok dále v nejnovější směrnici vydané Americkou kardiologickou společností a že tlak nad 130/80 mmHg je akceptován jako hypertenze (vysoký krevní tlak). Ersin Özen řekla: „Dnes je na světě přibližně 1,5 miliardy pacientů s hypertenzí. V Turecku se prevalence hypertenze ve studiích dříve pohybovala mezi 25 až 32 procenty, zatímco kontrola hypertenze se pohybuje mezi 16,4-28,7 procenta. Ačkoli příčina hypertenze je do značné míry neznámá, je zmíněno mnoho faktorů, které usnadňují výskyt problému; „Dědičnost, nadměrné užívání solí, zvyšování věku, rasa, pohlaví, stres, kouření, obezita, znečištění ovzduší, vysoký cholesterol a cukrovka,“ uvedl.

Během pandemického období je třeba dbát na to, abyste nezvyšovali váhu

Zdůrazňuje, že je důležité, aby se každý s chronickým onemocněním, zejména s hypertenzí a srdečními pacienty, vynasnažil vyhnout se COVID-19, kardiologický specialista Dr. Ersin Özen řekla: „Toto onemocnění je závažnější u pacientů s chronickými nemocemi a starších osob. Proto je doba zotavení také delší. Jediným a nejdůležitějším návrhem tedy není onemocnět. „Zůstávat doma, být izolovaní, jíst vyváženou stravu a užívat pravidelné léky jsou pro to zásadní,“ řekl.

Zdůrazňuje, že pacienti s hypertenzí by se měli vyvarovat přibývání na váze, zejména v pandemických dnech, Dr. Ersin Özen řekla: „S trávením více času doma dosáhla spotřeba intenzivního pečiva pro nás všech extrémně nebezpečné úrovně. Pokud je to možné, je nejlepší upřednostňovat středomořskou kuchyni s nízkým obsahem kalorií, bez tuků a sacharidů. Pacienti v prehypertenzní fázi by se měli pokusit chránit před touto situací změnami životního stylu. Bylo by vhodné, aby pacienti s hypertenzí cvičili alespoň 15–20 minut denně a využívali výhody jednoduchých fyzických pohybů doma, kurzů pilates, aerobiku nebo jógy pro začátečníky online na sociálních médiích “.

Zdůrazňuje, že ve společnosti existuje mnoho názorů na hypertenzi, Dr. Ersin Özen sdílela mýty a správné informace o krevním tlaku:

Legenda: Mám v rodině vysoký krevní tlak. Tomu nemohu zabránit, abych tomu zabránil.

Nemovitý: Vysoký krevní tlak může běžet v rodinách. Pokud mají vaši rodiče nebo blízcí příbuzní vysoký krevní tlak, existuje velká šance, že ho máte také. Volba životního stylu však chrání mnoho lidí s rodinnou anamnézou vysokého krevního tlaku před hypertenzí.

Legenda: Nepoužívám kuchyňskou sůl, takže kontroluji příjem sodíku a krevní tlak.

Nemovitý: U některých lidí může sodík zvyšovat krevní tlak. Pro kontrolu sodíku je třeba zkontrolovat štítky. Protože 75 procent sodíku, který konzumujeme, se skrývá ve zpracovaných potravinách, jako je rajčatová omáčka, polévky, koření, konzervy a instantní směsi. Při nákupu zabaleného produktu si přečtěte štítky. Pokud na štítcích uvidíte slova „soda“ a „sodík“ a symbol „Na“, znamená to, že jsou přítomny sloučeniny sodíku.

Legenda: Jako alternativy s nízkým obsahem sodíku při vaření používám místo běžné kuchyňské soli košer nebo mořskou sůl.

Nemovitý: Chemicky vzato je košer sůl a mořská sůl stejná jako kuchyňská sůl - 40 procent sodíku - a stejná celková spotřeba sodíku. Stolní sůl je kombinací dvou minerálů sodíku (Na) a chloridu (Cl).

Legenda: Cítím se dobře. Nemusím si dělat starosti s vysokým krevním tlakem.

Nemovitý: Asi 103 milionů dospělých v USA má vysoký krevní tlak a mnozí o něm neví nebo se u něj vyskytují typické příznaky. Vysoký krevní tlak je také důležitým rizikovým faktorem pro cévní mozkovou příhodu. Pokud není vysoký krevní tlak ponechán bez kontroly, může vést k vážným zdravotním problémům.

Legenda: Lidé s vysokým krevním tlakem pociťují problémy jako nervozita, pocení, potíže se spánkem a jejich tváře zčervenají. Nemám tyto příznaky, takže jsem v pořádku.

Nemovitý: Mnoho lidí má vysoký krevní tlak po celá léta, aniž by si to uvědomovali. Často je označován jako „tichý zabiják“, protože obvykle nemá žádné příznaky. Možná si neuvědomujete, že poškozuje vaše tepny, srdce a další orgány.

Legenda: Mám vysoký krevní tlak a můj lékař to kontroluje. To znamená, že to nemusím kontrolovat doma.

Nemovitý: Protože krevní tlak může kolísat, sledování a protokolování naměřených hodnot krevního tlaku doma může poskytovat cenné informace vašemu poskytovateli zdravotní péče k určení, zda skutečně máte vysoký krevní tlak a zda váš léčebný plán funguje. Je důležité, abyste odečty odečítali každý den ve stejnou dobu, například ráno a večer, nebo podle doporučení poskytovatele zdravotní péče.

Legenda: Byl mi diagnostikován vysoký krevní tlak, ale můj krevní tlak je nízký, takže mohu přestat brát léky.

Nemovitý: Vysoký krevní tlak může být celoživotní onemocnění. Pečlivě dodržujte doporučení poskytovatele zdravotní péče, i když to znamená po zbytek života užívat léky každý den. Navázáním silné komunikace se svým týmem zdravotní péče můžete úspěšně dosáhnout svých léčebných cílů a využít lepšího zdraví.

7 kroků k zcela novému životnímu stylu!

• Omezte sůl.
• Udržujte si ideální váhu.
• Zvyšte příjem ovoce a zeleniny a snižte příjem nasycených tuků.
• Pravidelně cvičte.
• Pokud máte ve zvyku tabákové výrobky, přestaňte.
• Snižte příjem kofeinu.
• Vyzkoušejte metody snižování stresu. Ukázalo se, že cvičení Mindfullnes, dýchací terapie a jóga, které jsou v poslední době velmi populární, pomáhají snižovat krevní tlak.
• Nekonzumujte dostatek minerální vody nebo sody jen proto, že je „zdravá“. Obsahují sůl a zvyšují krevní tlak.