Od té doby, co jsme se setkali s koronavirem, nastaly vážné změny ve všech našich životech. Pandemie je pro každého obtížný proces. To hluboce ovlivnilo to, co víme v mnoha předmětech, od našeho každodenního života až po obchodní život. S karanténními obdobími nebo přechodem institucí a organizací z domova začaly páry trávit více času navzájem. Tato zvýšená doba strávená společně se čas od času stala sama o sobě problémem.
Přestože ohnisko Covid-19 ovlivňuje páry různými způsoby, každý má společnou skutečnost, a to, že tento proces je traumatizující. Jedním z nejdůležitějších zdrojů při zvládání traumatu jsou vztahy mezi páry. V tomto procesu si partneři navzájem poskytují potřebnou podporu, a proto silný vztah mezi páry může usnadnit zvládnutí traumatu. Tak jak?
İnci Canoğulları, odborný psycholog / párový a rodinný terapeut z DBE Institute of Behavioral Sciences, upozorňuje na obtížnost procesu pro obě strany. Canoğulları; "Trauma je pro jednotlivce velmi velkou zátěží." Páry mohou nést toto břemeno společně. Nesmíme ale zapomenout, že zátěž je stále stejná. Skutečnost, že břemeno nesou dva lidé, neznamená, že toto břemeno mizí nebo klesá, znamená to, že část obou stran, která má svůj podíl a musí nést, klesá. Protože když jsme dva lidé, naše síly se spojí. Můžeme si navzájem uzdravovat rány a poskytovat fyzickou a emocionální podporu. Někdy vědět, že někdo je právě tam, když to potřebujeme, je docela efektivní samo o sobě. Díky nim je váha tohoto nákladu méně citelná. Můžeme tedy pokračovat v cestě zesílením. Protože musíme pokračovat, cesta je dlouhá, “říká.
Každý partner by se měl cítit slyšet ...
Canoğulları řekl: „Když nás neslyšíme, rozčílíme se, abychom slyšeli náš hlas.“; "Společná cesta touto cestou dává párům společný cíl." I když je cíl společný, někdy mohou mezi partnery existovat rozdíly v názorech na to, jak chodit po silnici. V takových případech by se partneři měli navzájem poslouchat a komentovat, aniž by je obviňovali, uráželi nebo uráželi. Je důležité si uvědomit, že cíle jsou společné, a v případě potřeby si je připomenout. Obě strany musí mít možnost podělit se o své myšlenky, názory a pocit, že je jejich partner slyší. Pokud dokážeme slyšet naše hlasy, naše zášť se ještě zvyšuje. To se může na druhé straně projevit jako nenávist, hněv, ponížení a někdy i fyzické násilí. Obzvláště když procházíme tak těžkými časy, jejich životem se naše břemeno ještě zesílí, místo aby ho odlehčovalo, “říká.
Jeden z párů může být ovlivněn více ...
İnci Canoğulları poukázal na to, že jeden z partnerů může být ovlivněn více než druhý kvůli traumatům z minulosti, anamnéze nemoci v rodině nebo ztrátám; "Jeden pár mohl být zasažen více než druhý." Může se cítit bezmocnější, více úzkostlivá, a proto nedokáže racionálně myslet, a její panické chování se může zvýšit. Existuje pro to mnoho důvodů. V takových situacích se páry mohou pokusit porozumět jejich chování a zeptat se, jaké jsou jejich potřeby, místo toho, aby jejich chování bylo směšné, vtipné, dětské a minimalizovalo jejich úzkost. Když úzkost vzroste, lze použít zdroje vlastněné v párech. „Společným sledováním fotek a videí a vzpomínáním na tyto dny budete na chvíli cítit ty pozitivní emoce.“
Potřeba být sama by měla být splněna v mezích možnosti ...
Canoğulları uvedl, že páry možná budou muset být občas samy; "Kdykoli je potřeba být sám, je také velmi důležité být schopen toto poskytnout, pokud je to možné." Jen proto, že jeden pár chce být na chvíli sám v jedné místnosti, ještě neznamená, že se s tím druhým nudí nebo že už s ním nechce být. V takových chvílích by si partneři měli navzájem respektovat potřeby a připomínat si, že je to normální, aniž by měli negativní myšlenky, jako je nemilovat mě nebo se o mě nestarat. I když se zdá, že to v tuto chvíli nikdy neprojde, jedná se o dočasnou situaci a tyto dny skončí. „Vzpomínka na to, jak jste se s partnerem v budoucnu vyrovnali s tímto procesem, a dokonce i společné příběhy, které se vám budou smát, vám ukáže, jak silný je váš vztah.“
Buďte první kdo napíše komentář